ドローイン 効果

あさいちや魔女たちの２２時で紹介された
ドローイン、効果はあるのでしょうか？


そもそも、ドローインとはお腹をへこませる
エクササイズでウエストが細くなる効果があるそうです。


なぜ、ウエストが細くなるのかというと


お腹をへこませることで、

腹横筋（ふくおうきん）という

お腹の一番奥にある筋肉を鍛えることができるんです。


この腹横筋はお腹をコルセットのように覆っている筋肉で
この筋肉を鍛えることでコルセットで締め付けている効果
があるというのです。


いろんな番組で取り上げられてその効果は
実証済みらしいのですが


どうも、ウエストが細くなるだけで


ダイエット効果はそれほどないという事なんです。


実際には、お腹をへこませるだけで
運動量は多くないからでしょう。


ただ、ウォーキングを合わせることで
エネルギー消費量が４０％アップして
ダイエット効果があるらしいです。


ダイエットしてもお腹周りの脂肪は
なかなか落ちないのでダイエットと合わせて
やることでよりスタイルが良くなると思います。

でも、


ダイエットと言えば苦しいというイメージが
ありますよね。


食べたいものを我慢したり

キツイ運動をしたり


でも、食べたいものを我慢したり
無理な運動は続きませんよね


だから、

リバウンドして余計に太ってしまうんです。


実は、ダイエットに一番効果があるのは


食生活を見直して、摂取カロリーを抑えて

ウォーキングなどの軽い運動をすること


なんです。


食べて痩せるという事ですね。


これなら、短期間で痩せることはなくても
無理なく痩せることができるのでリバウンドの
心配もありません。


詳しくはコチラに書かれていますので
参考にしてくださいね。


⇒ 食べて痩せるダイエット

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